SkaderVil du gerne give dig selv et godt udgangspunkt til at undgå at blive skadet, når du spiller disc golf, er det en rigtig god idé, at du varmer ordentligt op, inden du begynder at spille. Helt konkret drejer det sig om at skabe mest mulig varme i musklerne, så skadesrisikoen nedsættes, men bestemt også om at øge muligheden for at kunne præstere bedre - er du varm i kroppen, er sandsynligheden for at spille bedre ganske enkel højere.
Du kan varme op på mange forskellige måder, men sætter du arbejdet under opvarmningen ind omkring de store muskelgrupper, kan du nå et godt stykke af vejen mod minimeringen af skadesrisikoen. For at tilnærme dig dette bør din opvarmning håndgribeligt indeholde specifikke øvelser, der påminder bevægelserne fra dit spil; bevægelser, der gør, at du bliver varm omkring de mest udsatte områder på kroppen, hvor der typisk kan opstå skader, når du spiller. Det drejer sig således om de områder på kroppen, der er udsat for den største belastning, altså områderne omkring fødderne, knæene, lænden, ryggen, nakken, skuldrene og hænderne.Er du interesseret i at læse mere om, hvordan du konkret tilnærmer dig ovenstående, så du minimerer risikoen for at få skader, besøg da med fordel www.motion-online.dk og www.gomotion.dk. På disse websites kan du læse alt om de før omtalte emner. |